Najwięcej pyłków unosi się o porankach, popołudniami i wczesnymi wieczorami, najmniej zaś nocami.
Na spacery należy wychodzić tuż po deszczu lub wieczorami, kiedy pyłków w powietrzu jest najmniej.
Pomieszczenia wietrzyć najlepiej nocami, ponieważ w ciągu dnia pyłków jest najwięcej.
Najlepszym miejscem wypoczynku z dala od pyłków są góry i wybrzeże, zwłaszcza gdy wieje od morza.
Po przyjściu z dworu warto wziąć szybki prysznic, aby spłukać uczulające pyłki ze skóry i włosów.
Zalecane jest częste przecieranie na mokro mebli i podłóg oraz unikanie przedmiotów przyciągających pyłki.
Warto zamontować w pokoju oczyszczacz powietrza.
Trawa - Najwięcej polskich alergików jest uczulonych na alergeny pyłków traw. Największe pylenie ma miejsce w czerwcu i na początku lipca. Większość rodzajów traw najmocniej pyli rano, po południu i wczesnym wieczorem.
Bylica - Ten chwast rozsiewa swoje pyłki za pomocą wiatru. Najwięcej alergenów gromadzi się przy powierzchni ziemi, zwłaszcza w lipcu i sierpniu. Roślina występuje bardzo licznie, nawet na placach budowy.
Brzoza - Jest najbardziej uczulającą rośliną w kwietniu i na początku maja. Największe ilości pyłków unoszą się z drzew podczas ich intensywnego kwitnienia.
Alternaria - Zarodniki grzybów z tego rodzaju powodują uczulenie między majem a wrześniem, w szczególności w lipcu, sierpniu i na początku września. Jest to tak zwany alergen wziewny. Najbardziej uczula gatunek Alternaria alternata.
