W nadchodzącym tygodniu w większości regionów naszego kraju termometry pokażą powyżej 25 stopni w cieniu. Miejscami na zachodzie, południu i w centrum temperatura maksymalna może sięgnąć nawet 30 stopni. W pierwszej dekadzie czerwca spodziewamy się też pierwszej tegorocznej fali upałów.
Jednak temperatury notowane w Polsce będą bardzo odstawać od tych, które panować będą na południu Europy, gdzie latem wybiera się nawet kilka milionów Polaków. Turyści muszą przygotować się na ekstremalne warunki pogodowe podczas wakacji.
Szczególnie gorąco będzie w Hiszpanii, która zmagać się będzie z wielomiesięczną falą upałów, trwającą aż do września lub października. Temperatury w wielu regionach stale będą przekraczać 30 stopni, a w najgorętsze dni dochodzić do nawet 40-45 stopni w cieniu.
Podobnie jak w minionych latach, możliwe jest ustanowienie nowych rekordów ciepła. Polacy nieprzygotowani na taki upał muszą zachować wyjątkową ostrożność podczas pobytu. Muszą dbać o nawodnienie, bez czekania na pragnienie. Należy unikać alkoholu, kawy i gazowanych napojów, które nasilają odwodnienie. Warto sięgać po lekkie posiłki z elektrolitami, by zachować energię w upale.
Ochrona przed słońcem wymaga lekkiej, jasnej oraz przewiewnej odzieży i kapelusza. Okulary przeciwsłoneczne z filtrem UV oraz krem o wysokim SPF stanowią niezbędny element wyposażenia, zwłaszcza dla osób o jasnej karnacji. Ciemne ubrania, pochłaniające ciepło, lepiej pozostawić w walizce.
Polscy turyści powinni unikać aktywności na zewnątrz między 11 a 17, kiedy upał jest największy. Planowanie wycieczek na poranek lub wieczór pozwoli uniknąć największego żaru. Kąpiel w morzu lub basenie przyniesie ulgę, lecz z zachowaniem umiaru.
Rekordowy żar zapanuje w Polsce. Na termometrach skończy się skala
Przy złym samopoczuciu, jak zawroty głowy czy nudności, szybko należy schronić się w cieniu i wypić wodę z elektrolitami. Osoby starsze oraz dzieci wymagają szczególnej troski. Warto śledzić alerty meteorologiczne i używać aplikacji do sprawdzania indeksu UV oraz jakości powietrza.
Przyczyną ekstremalnych temperatur w Hiszpanii jest położenie na Półwyspie Iberyjskim i napływ gorącego powietrza z Afryki. Latem dominuje wyż azorski z suchym, upalnym powietrzem, a niedobór opadów wzmaga suszę. Zjawisko to jest typowe, lecz ostatnio przybiera na sile.
Źródło: TwojaPogoda.pl