Zwykle już we wrześniu pogoda załamuje się, co nie bez znaczenia jest dla naszego dobrego samopoczucia. W tym sezonie jednak wrzesień uraczył nas wyjątkowo wysokimi temperaturami i słonecznym niebem, znacznie odciągając w czasie nadejście jesiennej szarugi.
Także większa część października zapisuje się bardzo ciepło i pogodnie. To się jednak w ostatniej dekadzie miesiąca zmieni, ponieważ przed nami sporo chmurnych, deszczowych i wietrznych dni. Jedynie temperatura nadal będzie podwyższona.
Wielu z nas rozpozna po sobie efekty meteopatii, która związana jest z zaburzoną regulacją w drobnych naczyniach, łączy się to ze zmianami ciśnienia, miażdżycą, ale także z nerwowo-humoralną regulacją u osób nadpobudliwych.
Kolorowa jesień w Polsce. W te miejsca warto wybrać się na wycieczkę
To powoduje przejściowe niedokrwienie naczyń, które zaopatrują stawy i stąd uczucie łamania, na skutek zmiany ciśnienia. Organizm chroniony klimatyzacją przed upałem i centralnym ogrzewaniem przed mrozem, „rozleniwia” nasz mechanizm przystosowawczy.
Przebywanie większość dnia w zamkniętym pomieszczeniu, jazda samochodem zamiast spaceru, stres, niewłaściwa tłusta dieta, to wszystko sprzyja meteopatii. Są jednak sposoby, aby walczyć z tą dolegliwością.
Jak poradzić sobie z meteopatią?
Każdy kto zauważa znaczny wpływ pogody na swoje samopoczucie i zdrowie, powinien pójść do lekarza pierwszego kontaktu i przebadać się, ale również zacząć prowadzić zdrowy tryb życia i hartować się jak najwięcej na łonie natury by pobudzać swój naturalny system ochronny.
Spędzać jak najwięcej czasu na powietrzu. Cieszyć się słońcem, nie zasłaniając oczu ciemnymi okularami. Korzystać z dobroczynnego wpływu otoczenia. Wracając z pracy czy szkoły wysiądź z autobusu przystanek wcześniej i zrób sobie krótki spacer, zwłaszcza jeśli przez cały dzień nie wstawałeś od biurka.
Kiedy jesteś w domu, od czasu do czasu podejdź do okna i popatrz w niebo. Jesienne czy zimowe krajobrazy za oknem wcale nie popsują Ci nastroju, a nawet mogą pomóc. Wybierz się do parku by zobaczyć jak zmienia się szata roślinna. Jesień czy zima wcale nie są najbrzydszymi porami roku, musisz się tylko z nimi zaprzyjaźnić.
Osoby starsze powinny również szczególnie zadbać o siebie, przy nagłych spadkach ciśnienia w chłodnej porze roku. Między listopadem a marcem prawdopodobieństwo zawału serca podczas przechodzenia głębokiego niżu atmosferycznego jest wielokrotnie wyższe niż w pełni lata podczas panowania słonecznego wyżu.
Wyjątkowy projekt. Tak zmieniała się jesień w tym samym dniu i miejscu, przez ostatnich 19 lat
Mieszkańcy dużych miast w naszym kraju powinni wypoczywać z dala od innych ludzi, gdzieś w samotnym domku nad jeziorem. Podstawowym błędem jest wypoczynek w dużym zbiorowisku ludzi, np. na zatłoczonych plażach.
Hałas sprawia, że nasze samopoczucie pogarsza się, a przecież tak mało mamy w ciągu roku urlopu, aby marnować go w głośnym tłumie i wrócić do pracy zupełnie niewypoczętym. Dbajmy więc o swoje samopoczucie i zdrowie, częściej niż zwykle obcując z przyrodą, obserwując jej przemiany, a będziemy szczęśliwsi, pomimo mieszkania w dużym mieście.
Mała rada dla meteopatów, oglądając czy słuchając prognozy pogody zwracajmy również uwagę na mające wystąpić warunki biometeorologiczne, żeby być przygotowanym na ewentualne dolegliwości. W naszym serwisie warunki biometeorologiczne prognozujemy dla każdego dnia i każdej godziny.
Źródło: TwojaPogoda.pl