FacebookTwitterYouTubeIstagramRSS

Prognoza godzinowa Więcej

    Prognoza 16-dniowa Więcej

      prognoza polsat news

      Legenda

      Sprawdź ile spalisz kalorii biegając lub spacerując

      Tydzień 1
      Biegnij 2 minuty, idź 4 minuty i tak 5 razy.

      Tydzień 2
      Biegnij 3 minuty, idź 3 minuty i tak 5 razy.

      Tydzień 3
      Biegnij 5 minut, idź 3 minuty i tak 4 razy.

      Tydzień 4
      Biegnij 7 minut, idź 3 minuty i tak 3 razy.

      Tydzień 5
      Biegnij 8 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

      Tydzień 6
      Biegnij 9 minut, idź 2 minuty i tak 3 razy.

      Tydzień 7
      Biegnij 9 minut, idź 1 minutę i tak 3 razy.

      Tydzień 8
      Biegnij 13 minut, idź 2 min. i tak 2 razy.

      Tydzień 9
      Biegnij 14 minut, idź 1 min. i tak 2 razy. Jeśli czujesz zmęczenie po skończeniu 9 tygodnia, powtórz go jeszcze raz.

      Tydzień 10
      Biegnij 30 minut.

      więcej